jak cwiczyc

AAA jeszcze jedno dzis Sonbaty mowil o BCAA jako o antykataboliku i doradzil mi branie 1 tabsa na 10 - 12 kg miedzy treningiem silowym a aerobami. I druga rzecz Missy zdaza mi sie robic trening 1,5 godziny i 1 h aeroby. I to bez "spotkan towarzyskich" w srodku. Nigdy nie moge sie wyrobic jak mam zaplanowane klatke + barki + tric+ [...]

[...] jeszcze sie kumam w tym forum ale z czasem wszystko pojmę toć mam ciemne włosy:)nie:) a tak w ogóle to podoba mi sie ta strona bo jest dla ludzi a nie dla specjalistów i moge zrozumiec cos jak czytam :)dzieki tego tylko prosze uwzgledniajcie tez kobiety w tematach nie wszystkie chce cwiczyc fitness ja chce byc kulturystka już postanowiłam:))

Masz rację - troszkę ćwiczyć, ale nie wiesz co można a co nie. Powtarzam: poczytaj jak często ćwiczy się daną grupę mieśni, jaką ilość serii można stosować aby wywołać wzrost, w jakiej kolejności ćwiczy się dane grupy itd. Do zobaczenia za pół roku.

[...] ze przez saune sie odkwasza czy cos zle zrozumialam?? A jesli tak to czy dobre jest pojscie do sauny w dni kiedy robie same aeroby (niestety nie rano na czczo) + brzuch. I jaki posilek po takiej kombinacji?? BCAA po aerobach???? i jeszcze mam pytanie co do tego fragmentu: "Po przekroczeniu progu intensywności w ćwiczeniach aerobowych [...]

po pijaku? mnisi buddyjscy ktory duzo pili i obrywali po pijaku specjalnie na takie okazje wymislili "styl pijanego czlowieka" nie wiem jak to jest skuteczne ale slyszalem ze na tzrezwo nie da sie tego cwiczyc nie ważne są metody ale rezultat

no wlasnie Kain skad?? pisales kiedys: "znudzilo mi sie wygladac jak maly cielak" czy ten maly cielak wazyl 112 kg?? "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Zacząłem dzisiaj poważnie ćwiczyć i już mam tego dość. Mdłej mieszaniny w postaci [...]

[...] tak było przez 3 tygodnie aż znów źle stanąłem i szlak trafił kostkę i zaczęła się powtórka z rozgrywki( to już nawet nie skręcenie chirurg powiedział że to nadłamanie że jakieś beleczki popękały;/). Wiem że nie wyleczyłem nogi do końca zaj**iście tego żałuję teraz już tego błędu nie popełnię, ale na pewno nie mam zamiaru siedzieć bezczynnie i [...]

Plissken a jak tam Twoje stawy sie maja ? Byles u jakiegos konkretnego lekarza ? Mozesz jednak cwiczyc,czy olewasz to ? Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko [...]

Mam pytanie jak ktos zaczal cwiczyc na silowni cwiczyl 3 tygodnie i juz zaczal jesc kreatyne + l-glutamia i dexstroza to zle i czy to prawda ze bedzie musial pozniej wziasc tez cos zeby zrobic postepy Bernard

Hmm, młody jestem :) No bo mam 15 lat, nadwage nawet nie wiem czy mam, a jak tak to nieznaczną, chodzi tylko o tłuszcz na biodrach, dieta, hmm, na pewno odrzuce słodycze i zmiejsze ilosć spożywanych posiłków (a proposs :P czy piscie takich napojów np. Powerade podczas biegania może być niewłaściwe - bo to przecież są węglowodany ..) ćwiczyć, [...]

jak zaczynałem cwiczyc wazyłem 70 kg niecałe przy wzroscie 187cm teraz waze 114kg -wiec nic nie penkaj -popatrz na to z tej strony -PRZYNAJMNIEJ NIE JESTES ZATŁUSZCZONY :) !!!!!!!!! -BEDZIE GIT TRZYMAJ SIE www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl

CO DO TYCH MOTYLI ZE SZTANGIELKA JAK BEDZIESZ CWICZYC MUSISZ DOBRZE ZRESZTA NA KAZDYM CWICZENIU NA PLECY OPANOWAC TECHNIKE A NIE RÓWNE TEZ MAM SPOKO TO SIE WYRÓWNA IDENTYCZNIE JEST Z BICEPSEM CZASEM NA LEWA REKE ZROBISZ MNIEJ POWTÓRZEN HANTLAMI A NA DRUGĄ JEDNO WIECEJ TO NIC NIE SZKODZI TO WSZYSTKO Z CZASEM SIE WYRÓWNA TAKZE NIEMASZ POWODU DO [...]

gyno opowiedz jak było po zabiegu czy były blizny? przez ile nie można ćwiczyć po takim zabiegu i czy po zabiegu moiżna dostać jeszcze raz ginekomastię? czy miałeś jakąś rechabnilitację czy coś w tym rodzaju?

Bez kitu wczoraj zaczałem ćwiczyć szpagaty przez 30min a jak dzisiaj zrobilem to odrazu lepiej mi wyszło bez problemu zostaje mi jakieś 15cm

i to gryf wazacy 120 kg bo jakis mniejszy to by mu nic niezrobił bo pewnie jest kawał chłopa A co ile trenuje sie bica bo niewiwm co ile mam go cwiczyc zeby osiagnąc jak najwieksze rezultaty ?????????? POZDRAWIAM lol

Sądzącm po liście samego zainteresowanego, to on dopiero chce zacząć ćwiczyć sztuki walki. A żeby kolano weszło na głowę, tak jak napisałeś Olo, to trzeba najpierw nauczyć się kopać normalnie. Ktoś kto zaczyna od boksu tajlandzkiego będzie wg. mnie kopał kolanem nieporadnie i nieskutecznie! Przecież trzeba zdobyć jakieś nawyki np. dobrze oceniać [...]

vhailor kiedy zaczales cwiczyc? chodzi o rok... bo widzisz ten "wielki mastre" wytrenowal osobe ktora byla 3 albo nawet 2 na swiecie. jak cwiczysz 2 lata i 10 styli to wiadomo ze bedziesz beznadziejny... a zreszta co mozesz mowic o nauce stylu cwiczac 2 lata.... ja moj drogi panie cwicze 4 a wlasciwie to sie niedlugo 5 zacznie i wcale [...]

Burak straszny. Jedyna rada to zignorowac gnoja i cwiczyc dalej. Jak nie pomoze poprosic kolegow z SFD o interwencje. Zycze powodzienia w walce z ludzka glupota.

-Nogi po połowa twojego ciała, dlaczego nie chcesz jej ćwiczyć? Tak jak ja postepuje z 50 % chodzacych na slke... -Robisz masę a w ćwiczeniu mięśni grzbietu używasz linek wyciągu - i wyglada na toze dublujesz ćwiczenia - taki trening jest nic nie znaczący. Zaraz, zaraz - W AC wyczytalem, ze linki sa dla tych, ktorzy nie potrafia sie duzo razy [...]

Po co Ci to? Sadzac z profilu (bic 34 przy 96 kg wagi!!!) masz zamiar dopiero zaczac cwiczyc.Pierw pocwicz troche,a pozniej zadawaj pytania-oby nie takie glupie jak te... Pozdrawiam.